Yoga lesen, hören, schauen, ausführen: Das Komplettpaket
Yoga hat viele Vorteile: Es löst Verspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit sowie die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
Dabei sind die für das Buch ausgewählten Übungen weder schwierig zu lernen, noch nehmen sie viel Zeit in Anspruch: Mit den sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, können Sie ganz gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden tun!
Die Programme sind im Buch praktisch und mit vielen Stepfotos erklärt. Unterstützt wird das tägliche Üben durch eine 79-minütige Audio-CD, die Schritt für Schritt durch die Übungsprogramme führt. Dazu gibt es als besonderes Extra ein Übungsposter zum Herausnehmen, auf dem die Übungen noch einmal übersichtlich abgebildet sind.
