Wollen Sie Diät-Jo-Jo spielen oder lieber achtsam abnehmen?
Endlich ein Ratgeber für alle, die wirklich ihr Gewicht verändern wollen, jedoch keine Lust mehr haben, ständig nur gegen ihre Pfunde anzukämpfen. »Schlank durch Achtsamkeit« ist Ronald Pierre Schweppes Bestseller für Menschen, die Gewicht verlieren, gesünder leben und natürlicher essen wollen. Der Weg zu diesem Ziel - die Achtsamkeit - ist jahrtausendealt und doch so aktuell wie nie. Es hilft, den Blick von rein äußeren Diätmaßnahmen weg und wieder auf das Wesentliche hin zu lenken: ein tiefes Verständnis der eigenen Bedürfnisse und ein neues Vertrauen in den Körper.
- Übergewicht, schädliche Ernährungsgewohnheiten und typische Fressfallen vermeiden.
- Den Kontakt zum eigenen Körper verbessern, Essmuster durchbrechen, genießen lernen.
- Kein Diätratgeber, sondern ein Buch über Selbstbeobachtung, Körperintelligenz, Achtsamkeit und Meditation.
- Wer achtsam genießt, isst weniger. Vergessen Sie Diäten! Vertrauen Sie auf die Weisheit Ihres Körpers.
- Das spirituelle Übungsbuch zur Achtsamkeit: 5 Übungen für ein 5-Wochen-Programm.
Neu in der fünften Auflage:" Drei weitere, neue Übungen, um seine Stress-Essmuster zu entlarven und zu überkommen.
