5 Temel Egzrrsiz
Ünlü fitness uzmani Pat Manocchia, etkili bir kuvvet antrenmani programinin tüm bedeni calistirmaya yönelik olmasi gerektigini vurguluyor. Elinizdeki kitap, bedenin tüm kaslarini, kemiklerini, eklemlerini, bag ve tendonlarini calistiran 5 temel egzersiz grubunu iceren kapsamli bir program sunuyor. Tüm egzersizler anlasilir aciklamalar, renkli fotograflar ve ayrintili anatomik cizimlerle destekleniyor ve kitap sayesinde, hareketlere dahil olan bütün kas gruplarini kolayca ögrenecek, egzersizleri dogru ve verimli sekilde uygulayacaksiniz. Ayrica, kitapta 5 temel grupta yer alan hareketlerin en verimli sekilde nasil kullanilabilecegini gösteren örnek kondisyon programlari da bulacaksiniz. Kuvvet Antrenmani Anatomisi adli bu kitap, yol gösterici ipuclariyla bedeninizle ilgili cok önemli bilgiler vermenin yani sira, antrenmanlariniz icin de kapsamli bir rehber olacak.
