¿Intentó tomar los primeros sorbos de una taza de café con toda su atención centrada en saborear el dulce aroma pero fracasó?
¿Intentó comer una comida a la semana de manera consciente, solo y en silencio y todavía no consiguió?
¡Aprenda a comer de manera consciente tratando con la comida en lugar de su impulso o ansia de comer!
Has estado trabajando sin descanso, y todo lo que tienes en mente es el regalo que te espera en la encimera de la cocina. Sin embargo, ha estado tratando de posponerlo, tratando de reemplazar esa merienda poco saludable por algo más saludable y satisfactorio. Tan pronto como llegas a la casa, tienes el primer bocado, y es de muy buen gusto y no puedes parar. De repente, miras hacia abajo en la encimera, ¿y no queda una miga? No queda nada, y no podías recordar comer nada.
Relájese, el problema estaba en la comida, no en su autocontrol o en el grado de su atención plena. El libro "LA DIETA DE BUDA" se centra en los trucos no tan comunes para una alimentación consciente. Toca las prácticas únicas de prestar mucha atención a las cosas que ingresa a su sistema, de modo que su sistema digestivo se acostumbre a los alimentos saludables, por lo tanto provoca deseos de alimentos saludables todos los días.
Cosas que también aprenderás:
Sistema de control de peso que funciona,
La atención plena budista actualizada,
Alimentación conscientemente modernizada,
El programa de dieta budista,
Las técnicas de meditación para lograr una sólida fuerza de voluntad,
Cómo aceptar y ser compasivo con los alimentos saludables,
Técnicas de reconocimiento de sensaciones corporales.
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