Dieses Anti-Stress-Training wurde in dieser Auflage komplett überarbeitet und nach den neuesten Erkenntnissen aktualisiert. Es vermittelt einen Überblick über die verschiedensten Techniken zum Ausprobieren, wie z. B. Intervalltraining, Feldenkrais , Yoga, autogenes Training und Meditation.Im Vergleich zur Vorauflage wurden insbesondere die Methoden um Feldenkrais erweitert, das Kapitel Yoga inhaltlich ergänzt und das Intervalltraining auf den aktuellsten Stand gebracht. Durch seinen geringen Umfang eignet sich dieser Ratgeber auch für Vielbeschäftigte als "Lektüre für zwischendurch".
