So helfen Sie sich selbst bei Kopf- und Nackenschmerz, Migräne, Ischias, Hexenschuss, Schulter-Arm-Schmerz, Tennisellenbogen und Bandscheibenproblemen: Die erfahrene Krankengymnastin Renate Zauner führt vom Schmerzbild zur passenden Therapie und zur richtigen Selbsthilfe. Sie empfiehlt einfache, wirkungsvolle Übungen zur Korrektur von Haltung und Bewegung, zum Mobilisieren und Stabilisieren der Wirbelsäule und zur Dehnung verspannter Rückenmuskeln. Außerdem erläutert sie begleitende naturmedizinische Methoden und Anwendungen - von der Wärme- und Kälte-Therapie über Autogenes Training, Feldenkrais und Yoga bis zu Akupressur, Akupunktur und Neuraltherapie.
