Yoga ist der jahrtausendealte, ganzheitliche Weg für Gesundheit, innerer Stärke und Wohlbefinden. Ideologiefrei und ganz auf den modernen Menschen zugeschnitten hilft es, Schritt für Schritt Stress abzubauen, Körperbewusstsein zu schulen und den Weg zu innerer Balance zu finden. Einfache Übungen führen behutsam durch den vorgeschlagenen Trainingsplan. Die beigelegte CD unterstützt die Übenden in jeder Situation - ob zu Hause, unterwegs oder schnell mal gegen den Stress zwischendurch. Der bewährte Weg zu mehr Balance im Leben
Yoga ist die Balance von Leib und Seele. Yoga bringt neue Lebensqualität in den Alltag. Yoga stärkt den Körper und macht ihn geschmeidiger. Yoga schärft den Geist, fördert Klarheit und Willenskraft. Yoga formt die Seele und fördert den achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.
Toll, sagen Sie sich jetzt vielleicht, das würde ich auch gern haben! Nur - wie soll das gehen, bei all dem Stress und der Arbeit, die ich habe? Wo soll ich Zeit für Yoga finden? Ich weiß manchmal ja gar nicht, wo mir der Kopf steht! Wie soll das also gehen?
Einfache Übungen für alle Lebenslagen
Genau hier setzt dieses Buch an. "Mühsame Wege sind keine guten Wege", findet die Autorin. Deshalb hat sie nach diesem Motto situationsgerechte Übungen zusammengestellt, beispielsweise:
- Kraft tanken
- Den eigenen Rhythmus finden
- Neue Ziele suchen
- Klare Grenzen setzen
- Brücken bauen von Herz zu Herz
Die Übungen sind einfach, machen Freude und erfordern keine Vorkenntnisse.
Für die kleine Auszeit zwischendurch hat die Autorin "unbemerkte" Übungen für Bus und Bahn entwickelt. Außerdem gibt es eine CD, mit der Sie unabhängig Yoga machen können, wann und wo Sie wollen.
