În corpul nostru pot exista tensiune ¿i durere. Daca le reprimam sau le ignoram, tensiunea ¿i durerea vor cre¿te cu fiecare zi ¿i ne vor împiedica sa cunoätem fericirea pe care ar trebui s-o putem cunoäte. Când avem tensiune în corp, nu putem sa dormim bine sau sa mâncam bine. Con¿tien¿a cu privire la respiräie ne poate ajuta sa ne relaxam ¿i sa aducem pacea în corpul nostru. Ne îngrijim mai întâi de corpul nostru. Apoi putem sa ne îngrijim de mintea noastra. [...] Eliminarea tuturor tensiunilor ¿i readucerea calmului în corp reprezinta primul pas catre restabilirea starii de bine. Nu po¿i sa-¿i vindeci corpul daca nu-i acorzi aten¿ie. Aducându-¿i mintea acasa în corpul tau, te stabile¿ti în aici ¿i acum. Ai ¿ansa sa fii con¿tient, fara sa judeci, de orice durere, tensiune sau suferin¿a din corp. Acesta este începutul vindecarii.
