So verschieden die Menschen sind, so unterschiedlich scheinen auch die Wege, die sie einschlagen können, um zur Ruhe und zu ihrer Mitte zu kommen. Die Autorinnen zeigen anschaulich, wie man mit kleinen Ritualen im Alltag Phasen der Entspannung integrieren kann, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen, Energie zu tanken, den Körper zu entspannen, die eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen und die Sinne neu zu beleben. Es wird erklärt, welchen Sinn Rituale und die verschiedenen Entspannungstechniken haben und wie sie aufgebaut werden. Ebenso findet der Leser Hintergründe zur Wirkung des gewohnheitsmäßigen Denkens auf den Körper, die Gefühle und das Erleben.
