In diesem Ratgeber stellt der Fitnesscoach Nr. 1 einen neuen Trend vor: Ener-Chi (= Energie + Chi), ein sanftes Trainingsprogramm, das westliche und östliche Techniken harmonisch zusammenführt. Die vier Säulen des Ener-Chi-Programms sind Kraft, Balance, Flexibilität und Entspannung. Die ausgeklügelte Trainingsmethode verbindet Qi-Gong-Übungen und Entspannungstechniken mit gymnastischen Übungen. Besonders Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur werden dabei sanft gestärkt. Bereits 15 Minuten Training pro Tag bewirken eine spürbare Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Das einfache Programm für alle - ob Sportler, Gesundheitsbewusste, best Ager, Schwangere oder Menschen mit chronischen Erkrankungen.
